Calculadora de peso ideal
Calcula el peso ideal para tu altura mediante los métodos de Broca, Lorentz e IMC.
Sexo
Valores orientativos — no tienen en cuenta la constitución corporal ni la masa muscular. No sustituyen la consulta médica o dietética.
Introduce tu altura para ver los resultados.
Peso ideal — ¿qué es y cómo calcularlo?
El peso ideal es un valor de referencia determinado a partir de la altura, el sexo y una fórmula empírica elegida. Nuestra calculadora lo calcula simultáneamente mediante tres métodos: la fórmula de Broca modificada, la fórmula de Lorentz y como el rango normal derivado del IMC (18,5–24,9). Esto te permite comparar los resultados y obtener una imagen más completa. Todos los cálculos se realizan en tiempo real — introduce tu altura y verás los resultados al instante.
Diferencias entre los métodos y cuándo utilizarlos
Las fórmulas de Broca y Lorentz se desarrollaron como reglas clínicas sencillas y funcionan bien para una evaluación rápida del peso objetivo. El rango normal de IMC es más flexible — en lugar de un único número muestra un rango de-a, lo que refleja mejor la variabilidad natural del cuerpo humano. Sin embargo, ninguno de los métodos tiene en cuenta la composición corporal: una persona con mucha masa muscular puede superar su `peso ideal` y estar en excelente salud. Toma los resultados como punto de referencia, no como un objetivo en sí mismo.
Preguntas frecuentes
- ¿Qué es el peso ideal?
- El peso ideal (también llamado peso deseable) es un peso estimado considerado óptimo para una altura determinada. Se determina mediante diversas fórmulas empíricas — entre ellas las de Broca y Lorentz — o a partir del rango normal de IMC (18,5–24,9). El resultado es un valor orientativo y no tiene en cuenta la constitución corporal ni la masa muscular.
- ¿Cómo funciona la fórmula de Broca modificada?
- La fórmula de Broca modificada toma como punto de partida (altura en cm − 100) y aplica una corrección por sexo: hombres 10% (resultado × 0,9), mujeres 15% (resultado × 0,85). Ejemplo para un hombre de 180 cm: (180 − 100) × 0,9 = 72 kg.
- ¿En qué consiste la fórmula de Lorentz?
- La fórmula de Lorentz para hombres es: (altura − 100) − (altura − 150) / 4; para mujeres: (altura − 100) − (altura − 150) / 2. Ofrece valores algo distintos a los de Broca, teniendo en cuenta las proporciones corporales. Con alturas próximas a los 150 cm, ambas fórmulas convergen a un resultado similar.
- ¿Los resultados de la calculadora sustituyen el consejo médico?
- No. La calculadora proporciona valores orientativos basados en fórmulas estadísticas. No tiene en cuenta la constitución corporal individual, la masa muscular, el estado de salud ni otros factores. Si tienes dudas sobre tu peso corporal, consulta a un médico o dietista.