⚖️Waga i sylwetka

Kalkulatory wagi i sylwetki — BMI, należna masa ciała, tkanka tłuszczowa

Ten kreator łączy trzy najpopularniejsze kalkulatory wagi: kalkulator BMI, kalkulator należnej masy ciała oraz kalkulator tkanki tłuszczowej. Dzięki temu możesz w jednym miejscu ocenić swoją sylwetkę z różnych perspektyw — bez rejestracji, bez reklam, bez wysyłania danych na serwer.

Kalkulator BMI oblicza wskaźnik masy ciała według wzoru WHO i natychmiast klasyfikuje wynik (niedowaga, waga prawidłowa, nadwaga, otyłość). Kalkulator należnej masy ciała podaje optymalny zakres wagi dla Twojego wzrostu i płci według wzorów Devine i Hamwi. Kalkulator tkanki tłuszczowej szacuje procent tkanki tłuszczowej na podstawie obwodów ciała metodą Deurenberga — bez konieczności specjalistycznego sprzętu.

Wyniki orientacyjne

Wszystkie obliczenia wykonywane są lokalnie w Twojej przeglądarce — żadne dane nie opuszczają Twojego urządzenia. Wyniki mają charakter orientacyjny i nie zastępują porady lekarza ani dietetyka. Jeśli masz wątpliwości co do swojej wagi lub składu ciała, skonsultuj się ze specjalistą.

Najczęstsze pytania

Czym różni się BMI od wskaźnika tkanki tłuszczowej?

BMI (Body Mass Index) to stosunek masy ciała do kwadratu wzrostu — szybki wskaźnik orientacyjny. Wskaźnik tkanki tłuszczowej (%BF) uwzględnia dodatkowo płeć i obwody ciała, przez co dokładniej odzwierciedla skład ciała. Osoby o dużej masie mięśniowej mogą mieć wysokie BMI przy niskim %BF.

Jak obliczyć należną masę ciała?

Należna masa ciała (IBW) to szacunkowa waga optymalna dla danego wzrostu i płci. Popularne wzory to Devine i Hamwi — nasz kalkulator używa obu i pokazuje zakres. Wynik ma charakter orientacyjny; indywidualne potrzeby mogą się różnić w zależności od budowy ciała.

Czy wyniki kalkulatorów wagi są miarodajne?

Wyniki mają charakter orientacyjny i opierają się na uznanych wzorach naukowych (WHO, Devine, Deurenberg). Nie zastępują badań lekarskich ani konsultacji z dietetykiem, który może uwzględnić Twoją indywidualną sytuację zdrowotną.