🏃Kalkulator tempa biegu

Kalkulator tempa biegu — oblicz pace, czas i dystans

Nasz darmowy kalkulator tempa biegu pozwala w kilka sekund obliczyć brakującą wielkość spośród trzech: dystansu, czasu i tempa. Wpisz dwie znane wartości, a kalkulator natychmiast wyliczy trzecią — tempo w minutach na kilometr (min/km) oraz prędkość w km/h. Przydatny zarówno dla amatorów stawiających pierwsze kroki w bieganiu, jak i dla zaawansowanych zawodników planujących strategię wyścigu.

Jak planować trening z kalkulatorem pace?

Kliknij jeden z presetów dystansu — 5 km, 10 km, półmaraton lub maraton — aby automatycznie uzupełnić pole dystansu. Następnie wpisz swój planowany czas lub docelowe tempo, a kalkulator wyznaczy brakującą wartość. W tabeli pod spodem znajdziesz czasy ukończenia wszystkich popularnych dystansów przy Twoim tempie — idealne narzędzie do wyznaczania celów na zawody.

Najczęstsze pytania

Jak obliczyć tempo biegu?

Tempo biegu (pace) to czas potrzebny na pokonanie jednego kilometra. Obliczamy je dzieląc całkowity czas biegu przez dystans w kilometrach. Np. biegnąc 10 km w 50 minut uzyskujesz tempo 5:00 min/km.

Czym różni się tempo od prędkości?

Tempo (pace) to czas na kilometr — np. 5:30 min/km, czyli im niższe tempo, tym szybszy bieg. Prędkość to kilometry na godzinę (km/h) — im wyższa, tym szybszy bieg. Oba wyrażenia opisują to samo, tylko odwrotnie.

Jakie tempo powinienem biec, żeby ukończyć maraton w 4 godziny?

Aby ukończyć maraton (42,195 km) w dokładnie 4 godziny, musisz utrzymać tempo 5:41 min/km (ok. 10,5 km/h). Wpisz dystans 42,195 km i czas 4:00:00 — kalkulator natychmiast wyliczy wymagane tempo.

Czy kalkulator tempa działa bez internetu?

Tak. Wszystkie obliczenia wykonywane są bezpośrednio w Twojej przeglądarce, bez wysyłania danych na serwer. Kalkulator działa nawet w trybie offline, po wczytaniu strony.