🏃Løpetempokalkulator

Løpstempo-kalkulator — beregn tempo, tid og distanse

Vår gratis løpstempo-kalkulator lar deg på noen sekunder beregne den manglende verdien av tre variabler: distanse, tid og tempo. Skriv inn to kjente verdier, så beregner kalkulatoren umiddelbart den tredje — tempoet i minutter per kilometer (min/km) og farten i km/h. Nyttig både for nybegynnere som tar sine første skritt i løping, og for erfarne utøvere som planlegger løpsstrategi.

Hvordan planlegge treningen med tempokalkulatoren?

Klikk på et av distanse-presettene — 5 km, 10 km, halvmaraton eller maraton — for å fylle ut distansefeltet automatisk. Skriv deretter inn din planlagte tid eller måltempo, så bestemmer kalkulatoren den manglende verdien. Tabellen nedenfor viser sluttider for alle populære løpsdistanser ved ditt tempo — det perfekte verktøyet for å sette konkurransemål.

Vanlige spørsmål

Hvordan beregner jeg løpstempoet?

Løpstempoet er tiden du trenger for å tilbakelegge en kilometer. Du beregner det ved å dele den totale løpstiden på distansen i kilometer. For eksempel gir 10 km på 50 minutter et tempo på 5:00 min/km.

Hva er forskjellen mellom tempo og fart?

Tempo er tid per kilometer — f.eks. 5:30 min/km. Jo lavere tempoverdi, desto raskere løper du. Fart angis i kilometer per time (km/h) — jo høyere, desto raskere. Begge beskriver det samme, men i motsatt retning.

Hvilket tempo må jeg holde for å fullføre et maraton på 4 timer?

For å fullføre et maraton (42,195 km) på nøyaktig 4 timer må du holde et tempo på 5:41 min/km (ca. 10,5 km/h). Skriv inn distansen 42,195 km og tiden 4:00:00 — kalkulatoren regner umiddelbart ut det nødvendige tempoet.

Fungerer tempokalkulatoren uten internett?

Ja. Alle beregninger utføres direkte i nettleseren din uten å sende data til en server. Kalkulatoren fungerer selv i frakoblet modus når siden er lastet inn.