🏃Calcolatore del passo di corsa

Calcolatrice del ritmo di corsa — calcola ritmo, tempo e distanza

La nostra calcolatrice gratuita del ritmo di corsa consente di calcolare in pochi secondi il valore mancante tra tre variabili: distanza, tempo e ritmo. Inserire due valori noti e la calcolatrice calcola immediatamente il terzo — il ritmo in minuti per chilometro (min/km) e la velocita in km/h. Utile sia per i principianti che muovono i primi passi nella corsa sia per gli atleti avanzati che pianificano la strategia di gara.

Come pianificare l'allenamento con la calcolatrice del ritmo?

Fare clic su uno dei preset di distanza — 5 km, 10 km, mezza maratona o maratona — per compilare automaticamente il campo della distanza. Inserire quindi il tempo previsto o il ritmo obiettivo e la calcolatrice determinera il valore mancante. La tabella sottostante mostra i tempi di arrivo per tutte le distanze di gara popolari al proprio ritmo — lo strumento ideale per fissare obiettivi di competizione.

Domande frequenti

Come calcolo il ritmo di corsa?

Il ritmo di corsa e il tempo necessario per percorrere un chilometro. Si calcola dividendo il tempo totale di corsa per la distanza in chilometri. Ad esempio, correre 10 km in 50 minuti da un ritmo di 5:00 min/km.

Qual e la differenza tra ritmo e velocita?

Il ritmo e il tempo per chilometro — ad es. 5:30 min/km: piu basso e il valore del ritmo, piu velocemente si corre. La velocita si esprime in chilometri all'ora (km/h) — piu alta e, piu velocemente. Entrambi descrivono la stessa cosa ma in direzioni opposte.

Quale ritmo devo tenere per completare una maratona in 4 ore?

Per completare una maratona (42,195 km) in esattamente 4 ore e necessario mantenere un ritmo di 5:41 min/km (circa 10,5 km/h). Inserire la distanza 42,195 km e il tempo 4:00:00 — la calcolatrice calcolera immediatamente il ritmo richiesto.

La calcolatrice del ritmo funziona offline?

Si. Tutti i calcoli vengono eseguiti direttamente nel browser senza inviare dati a un server. La calcolatrice funziona anche in modalita offline una volta caricata la pagina.