🏃Calculateur d'allure de course

Calculateur d'allure de course — calculez allure, temps et distance

Notre calculateur d'allure de course gratuit vous permet de calculer en quelques secondes la valeur manquante parmi trois variables : distance, temps et allure. Saisissez deux valeurs connues et le calculateur calcule instantanement la troisieme — l'allure en minutes par kilometre (min/km) et la vitesse en km/h. Utile aussi bien pour les debutants faisant leurs premiers pas dans la course que pour les athletes confirmes preparant leur strategie de course.

Comment planifier son entrainement avec le calculateur d'allure ?

Cliquez sur l'un des presets de distance — 5 km, 10 km, semi-marathon ou marathon — pour remplir automatiquement le champ de distance. Saisissez ensuite votre temps prevu ou votre allure cible, et le calculateur determinera la valeur manquante. Le tableau ci-dessous indique les temps d'arrivee pour toutes les distances de course populaires a votre allure — l'outil ideal pour fixer des objectifs de competition.

Questions frequentes

Comment calculer son allure de course ?

L'allure de course est le temps necessaire pour parcourir un kilometre. On la calcule en divisant le temps total de course par la distance en kilometres. Par exemple, courir 10 km en 50 minutes donne une allure de 5:00 min/km.

Quelle est la difference entre l'allure et la vitesse ?

L'allure est le temps par kilometre — par ex. 5:30 min/km : plus la valeur d'allure est basse, plus vous courez vite. La vitesse s'exprime en kilometres par heure (km/h) — plus elle est elevee, plus vous courez vite. Les deux decrivent la meme chose, mais en sens inverse.

Quelle allure dois-je tenir pour terminer un marathon en 4 heures ?

Pour terminer un marathon (42,195 km) en exactement 4 heures, vous devez maintenir une allure de 5:41 min/km (env. 10,5 km/h). Saisissez la distance 42,195 km et le temps 4:00:00 — le calculateur determinera immediatement l'allure requise.

Le calculateur d'allure fonctionne-t-il hors ligne ?

Oui. Tous les calculs sont effectues directement dans votre navigateur sans envoyer de donnees a un serveur. Le calculateur fonctionne meme en mode hors ligne une fois la page chargee.