🏃Calculadora de ritmo de carrera

Calculadora de ritmo de carrera — calcula ritmo, tiempo y distancia

Nuestra calculadora de ritmo de carrera gratuita te permite calcular en segundos el valor que falta entre tres variables: distancia, tiempo y ritmo. Introduce dos valores conocidos y la calculadora calcula inmediatamente el tercero — el ritmo en minutos por kilómetro (min/km) y la velocidad en km/h. Útil tanto para principiantes que dan sus primeros pasos en la carrera como para atletas avanzados que planifican su estrategia de competición.

¿Cómo planificar el entrenamiento con la calculadora de ritmo?

Haz clic en uno de los presets de distancia — 5 km, 10 km, medio maratón o maratón — para rellenar automáticamente el campo de distancia. A continuación, introduce tu tiempo planificado o ritmo objetivo y la calculadora determinará el valor que falta. La tabla inferior muestra los tiempos de llegada para todas las distancias de carrera populares a tu ritmo — la herramienta perfecta para establecer objetivos de competición.

Preguntas frecuentes

¿Cómo calculo el ritmo de carrera?

El ritmo de carrera (pace) es el tiempo necesario para recorrer un kilómetro. Se calcula dividiendo el tiempo total de carrera entre la distancia en kilómetros. Por ejemplo, correr 10 km en 50 minutos da un ritmo de 5:00 min/km.

¿Cuál es la diferencia entre ritmo y velocidad?

El ritmo es el tiempo por kilómetro — p. ej. 5:30 min/km. Cuanto menor sea el valor del ritmo, más rápido corres. La velocidad se expresa en km/h — cuanto mayor, más rápido. Ambas magnitudes describen lo mismo pero en direcciones opuestas.

¿Qué ritmo necesito para terminar un maratón en 4 horas?

Para terminar un maratón (42,195 km) en exactamente 4 horas necesitas mantener un ritmo de 5:41 min/km (aprox. 10,5 km/h). Introduce la distancia 42,195 km y el tiempo 4:00:00 — la calculadora calculará inmediatamente el ritmo necesario.

¿Funciona la calculadora de ritmo sin conexión a internet?

Sí. Todos los cálculos se realizan directamente en tu navegador sin enviar datos a ningún servidor. La calculadora funciona incluso en modo sin conexión una vez cargada la página.